Es war ein sonniger Herbstmorgen.

Anton Apfel sass auf einer Picknickdecke unter einem grossen Apfelbaum.

«Guten Morgen! Ich bin Anton Apfel. Ich bin knackig, saftig und voller Überraschungen!»

Da rollte etwas Kleines und Rundes über die Decke.

«Hallo Anton! Ich bin Wally Walnuss.»

Anton betrachtete Wally neugierig.

«Deine Schale sieht ganz anders aus als meine!»

«Stimmt», antwortete Wally. «Meine ist hart und schützt, was in mir steckt.»

Wally öffnete ihre Schale.

«Und innen bist du ganz schrumpelig!»

Anton rückte ein Stück näher.

«Weisst du, was in mir steckt?», fragte er.

«Viel Wasser, das mich so saftig macht, und etwas ganz Besonderes: Pektin.»

«Pek … was?», fragte Wally.

«Pektin», wiederholte Anton freundlich.

«Das ist ein Ballaststoff. Er hilft deinem Darm bei seiner Arbeit.»

Inzwischen hatten sich mehrere Kinder auf der Picknickdecke versammelt.

Ein Kind betrachtete einen Apfelkern.

«Anton, wächst ein Apfelbaum in meinem Bauch, wenn ich einen Kern verschlucke?»

Anton bekam ganz grosse Augen.

«Nein, in deinem Bauch wächst kein Apfelbaum. Apfelbäume wachsen draussen, zum Beispiel im Garten, im Wald oder auf einer Apfelplantage.»

«Puh, Glück gehabt!», antwortete das Kind.

Jetzt schauten die Kinder zu Wally.

«Wally, warum siehst du so schrumpelig aus?», fragten sie.

Wally lächelte.

«Ich sehe so ähnlich aus wie deine Denkzentrale. Dein Gehirn.»

Neben ihr erschienen zwei Zeichnungen: ein Kopf mit Gehirn und ein menschlicher Körper.

«In mir steckt Omega-3. Das ist ein wichtiger Nährstoff, den dein Körper braucht.»

Wally zeigte auf die Abbildungen.

«Ich bin aber nicht nur klein und schrumpelig», erzählte Wally.

«In mir steckt auch Magnesium. Das braucht dein Körper. Zum Beispiel für deine Muskeln und Nerven.»

«Und als kleiner Snack halte ich den kleinen Hunger eine Weile fern, dann kommt er nicht so schnell wieder.»

Anton staunte.

«In dir steckt wirklich eine Menge, Wally!»

Auf der Decke stand inzwischen ein Korb mit knackigen Äpfeln und eine Schale mit Walnussstückchen.

Die Kinder suchten sich etwas aus.

Ein Mädchen biss in einen Apfel.

«Der ist richtig saftig!»

Ein Junge probierte ein kleines Stück Walnuss.

«Und die knackt beim Kauen!»

Anton und Wally schauten zufrieden zu.

Langsam wurde es Abend.

Die Kinder packten ihre Picknickdecke zusammen.

Anton und Wally kuschelten sich gemeinsam in Wallys Schale.

«Heute war schön», sagte Anton.

«Und wir haben so viel erzählt!», antwortete Wally.

«Von Wasser und Pektin», erinnerte sich Anton.

«Und von Omega-3 und Magnesium», ergänzte Wally.

«Und morgen?», fragte Anton.

Wally lächelte.

«Morgen gibt es bestimmt wieder spannende Fragen!»

Zum Mitsingen:

Anton Apfel, rot und rund,

hält den kleinen Darm gesund.

Wally Walnuss, klug und klein,

lädt den Kopf zum Denken ein.

Saftig, knackig, eins, zwei, drei –

wir sind als Snack gern mit dabei!

Anton hier und Wally da –

das Snack-Duo, wunderbar!