Lutealphase: Diese Nährstoffe helfen bei Heisshunger und PMS
In der Lutealphase schwanken Blutzucker, Stimmung und Wasserhaushalt oft stärker. Genau jetzt sind Magnesium, Vitamin B6, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, Kalium und Omega-3 besonders spannend. Dieser Pin zeigt dir, welche Nährstoffe in der Lutealphase wichtig sind und warum.