Pin-Tag: Wohlbefinden

Proteine: Warum dein Gehirn Aminosäuren für Fokus, Motivation und Konzentration braucht

Proteine Rezepte Anwendungen

Proteine sind Eiweißstoffe und bestehen aus Aminosäuren. Genau diese Bausteine braucht dein Körper, um wichtige Botenstoffe für Motivation, Wachheit, Stimmung und Konzentration zu bilden. Dieser Pin erklärt den Zusammenhang verständlich und zeigt dir proteinreiche Lebensmittel für morgens, mittags und abends. Speichere dir diesen Pin und bleib dabei, damit du die nächsten Teile dieser Serie und … Weiterlesen

Vitamine und Mineralstoffe: Warum Mikronährstoffe für Konzentration, Nerven & Energie wichtig sind

Vitamine für das Gehirn

Vitamine und Mineralstoffe gehören zu den Mikronährstoffen und sind für dein Gehirn unverzichtbar. Dieser Pin erklärt, warum sie den Energiestoffwechsel, die Nervenfunktion, den Sauerstofftransport und die mentale Leistungsfähigkeit unterstützen — und in welchen Lebensmitteln du sie morgens, mittags und abends findest. Speichere dir diesen Pin und schau wieder vorbei, damit du die nächsten Teile dieser … Weiterlesen

Selfcare ist schön. Nährstoffbalance auch.

Selfcare,Nährstoffbalance

Nährstoffbalance heisst: Dein Körper bekommt das, was er wirklich braucht – nicht zu wenig, nicht zu viel und nicht einfach irgendetwas. Denn wenn die Versorgung nicht passt, zeigt sich das oft im Alltag: Müdigkeit, Konzentrationstiefs, Heisshunger, fehlende Energie oder das Gefühl, nicht richtig leistungsfähig zu sein. Kati hilft dir dabei, deine Ernährung und deinen Bedarf … Weiterlesen